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올바른 영양소 섭취
관리자 (bghosp) 조회수:665 추천수:6 211.216.136.111
2017-06-21 17:05:18

 

안녕하세요 청주복음병원입니다.

 

식품군별 1회 섭취량을 정해놓고 개인에 따라 필요한 에너지와 영양소를 골고루 섭취하기 위한 구성을하는 것이 좋습니다.

식사량 결정 - 열량 별 식단표를 구성해 하루 식사량을 결정합니다.

한 끼 배분과 섭취 횟수 결정 - 하루 식사량을 3끼로 고루 배분하고 6가지 식품군 별 섭취횟수를 결정합니다.

메뉴작성 - 나만의 맞춤식단으로 각 끼니 별 구체적인 메뉴를 작성합니다.

 

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